Logo Patricia Hoefnagel
Plan je introductiesessie

Even helemaal
niets hoeven.

Een ontspanningssessie met Access Bars of Reiki, in Wateringen.
Zodat je hoofd weer even stil mag worden.

Plan je ontspanningssessie

Je hoofd staat bijna nooit stil

Je ligt ’s avonds in bed en je gedachten gaan gewoon door. Wat je morgen nog moet doen. Wat iemand vandaag tegen je zei. Of je dat mailtje wel goed had verstuurd.

Overdag merk je het ook. Je bent sneller moe, je schiet sneller uit je slof en ontspannen lukt eigenlijk alleen nog op vakantie. Als het dan al lukt.

Misschien heb je helemaal geen zin in een gesprek over hoe het met je gaat. Je wilt gewoon even liggen. Even niet hoeven nadenken, niet hoeven zorgen en niet hoeven presteren. Dat mag.

Access Bars

Access Bars is rond 1990 ontwikkeld door de Amerikaan Gary Douglas. Op je hoofd zitten 32 punten, de zogeheten bars. Elk punt hoort bij een thema in je leven, zoals geld, controle, je lichaam, heling, creativiteit, kracht, seksualiteit, bewustzijn en ouder worden.

Volgens de methode slaan we op die plekken gedachten, oordelen en emoties op die we in de loop van ons leven verzamelen. Denk aan alles wat je ooit over geld hebt meegekregen, of het gevoel dat je alles onder controle moet houden. Tijdens de sessie raak ik steeds een paar punten tegelijk heel licht aan. Zo krijgt wat vastzit de ruimte om los te komen.

Het voelt een beetje alsof iemand rustig je hoofd vasthoudt. Er staat geen muziek aan, zodat je helemaal bij jezelf kunt blijven.

Reiki

Reiki komt uit Japan en is begin vorige eeuw ontwikkeld door Mikao Usui. Het woord betekent zoiets als universele levensenergie. Rei staat voor universeel, ki voor levensenergie. Volgens de Reiki-gedachte stroomt die energie door je heen, en voel je je minder goed als die ergens vastloopt.

Je ligt op je rug op de behandeltafel, met zachte muziek op de achtergrond. Ik leg mijn handen rustig op of net boven je lichaam, van je hoofd tot je voeten. Daarbij neem ik ook je chakra's mee. Dat zijn de zeven energiecentra in je lichaam, van je kruin tot onderaan je ruggengraat. Op elke plek blijf ik even, zodat je lijf de tijd krijgt om te ontspannen.

Veel mensen voelen warmte, tintelingen of een zwaar en ontspannen gevoel, alsof ze dieper in de tafel zakken. Het is echt een cadeau voor je lijf.

Wat het je kan brengen

Iedereen ervaart het anders. De een voelt het meteen op de tafel, de ander merkt het pas in de dagen erna. Dit kun je bijvoorbeeld merken:

  • je hoofd wordt rustiger en je gedachten worden trager
  • je lijf ontspant en je schouders zakken
  • je slaapt die nacht beter
  • je voelt je lichter en ervaart weer ruimte en overzicht
  • je reageert rustiger op dingen die je normaal snel raken
  • je merkt beter wat je zelf nodig hebt

Soms komt er ook iets los. Een traan, een herinnering of een gevoel dat al een tijd onder de oppervlakte zat. Dat hoort erbij en is helemaal goed. We nemen daar na afloop samen de tijd voor.

Na de sessie
Plan na je sessie liefst niet meteen iets drukkers. Drink een glas water, maak een wandeling of ga lekker op de bank zitten. Zo geef je jezelf de ruimte om alles te laten landen.

Welke past bij jou?
Dat hoef je niet van tevoren te weten. Zit je veel in je hoofd en blijf je maar malen, dan past Access Bars vaak goed. Voel je het vooral in je lijf, zoals gespannen schouders of een onrustige buik, dan kiezen we eerder voor Reiki. In het gesprek aan het begin voelen we samen wat je op dat moment nodig hebt.

Zo verloopt een ontspanningssessie

Je komt binnen in mijn praktijk in Wateringen. We gaan eerst even zitten met een kopje koffie of thee, en er staat ook water voor je klaar. Je vertelt kort hoe het met je gaat. Je hoeft niets voor te bereiden.

Daarna ga je liggen op de behandeltafel, gewoon met je kleren aan. Je mag je ogen dichtdoen, wegdoezelen of juist alles bewust voelen. Er is geen goed of fout.

Na afloop nemen we even de tijd om rustig bij te komen en na te praten.

Plan je ontspanningssessie
Coachgesprek in de praktijk van Patricia Hoefnagel

De ontspanningssessie op een rij

Ontspanningssessie met Access Bars of Reiki
90 minuten, in mijn praktijk aan de Boetersstraat 38 in Wateringen. Parkeren is gratis.

Kosten
Eerste ontspanningssessie: € 125
Kom je daarna terug: € 145 per sessie
Particulier inclusief btw, zakelijk exclusief btw.

Kies je binnen een maand na je eerste sessie voor een coachtraject, dan gaat de € 125 eraf. De factuur krijg je per mail en betaal je binnen 14 dagen.

Plan je ontspanningssessie

Wat anderen merken

Een paar dingen die cliënten na een sessie zeiden:

“Na de Bars voelde ik me zo ontspannen. Het leek wel of alles niet meer zo zwaar was.”

“Voor het eerst in lange tijd voelde ik me echt rustig. Ik was verrast hoeveel mijn lichaam nog vasthield, en na de sessie voelde ik me vrijer en opgelucht.”

“Sinds ik regelmatig Access Bars laat doen, pieker ik minder en ga ik meer ontspannen door het leven. Een vriendin zei laatst dat ik straal.”

Veelgestelde vragen over de ontspanningssessie

Nee, je blijft gewoon aangekleed.

Dat vragen meer mensen. Je hoeft nergens in te geloven. Je ligt, ik werk rustig met mijn handen en jij merkt zelf wat het met je doet. Voor de meeste mensen is dat vooral heel ontspannend.

Dat is helemaal goed. Het gebeurt vaak, en het betekent dat je lijf de rust pakt die het nodig heeft.

Dat bepaal je zelf. Sommige mensen komen een keer om even op te laden. Anderen komen af en toe terug als ze merken dat het weer vol zit.

Dat komt vaker voor. Dan kijken we samen of een coachtraject bij je past.

Nee. Een ontspanningssessie is een aanvulling, geen vervanging van je huisarts of andere zorg. Heb je lichamelijke of psychische klachten, ga dan altijd eerst naar je huisarts.

Plan je ontspanningssessie

Kies hieronder een dag en tijd die jou uitkomt. Je krijgt meteen een bevestiging per mail.

Soms is het mooiste wat je voor jezelf kunt doen: even helemaal niets.