Herken je dat gevoel?
Dat je gedachten maar blijven razen, je lichaam constant gespannen is en het lijkt alsof je nooit écht tot rust komt? Alsof je altijd aan staat, ook als je moe bent. Dan kan er sprake zijn van overprikkeling, en daar gaat dit blog over.
Misschien herken je jezelf in termen als hooggevoeligheid, ADHD of ADD. Misschien ook niet. Maar de uitputting die voortkomt uit constant overprikkeld zijn, die herken je wél. En dat is genoeg.
Overprikkeling: wanneer het te veel wordt
Steeds meer mensen lopen vast in hun hoofd, in hun lijf of in het dagelijks leven.
Je probeert alle ballen in de lucht te houden, voelt je verantwoordelijk voor van alles en iedereen, maar ondertussen raakt je eigen batterij leeg. Langzaam maar zeker.
En wat je ook probeert, zoals mediteren, rust nemen of even weg zijn, de onrust blijft terugkomen. Zolang je alleen de symptomen aanpakt en niet kijkt naar wat eronder ligt, blijf je in dezelfde cirkels draaien.
Wat zit er achter die constante drive?
Veel mensen die bij mij in coaching komen, zeggen:
“Ik weet niet waarom ik niet gewoon kan ontspannen.”
Of: “Er zit altijd een soort onzichtbare druk op me.”
Die constante drive die je voortduwt, komt vaak voort uit oude patronen.
Misschien ben je altijd degene geweest die door moest gaan. Die sterk moest zijn. Die het oploste voor anderen. En op een dag merk je: ik ben mezelf onderweg kwijtgeraakt.
Het is oké om de druk van jezelf af te halen
Soms is de eerste stap niet een grote beslissing of rigoureuze verandering. Soms begint het met stil durven staan. Echt stilstaan bij jezelf. Bij wat je voelt. Bij waar het schuurt.
Want pas als je kunt erkennen waar de spanning vandaan komt, kun je hem los gaan laten
Wat heb jij nu echt nodig
Deze vraag lijkt simpel, maar is vaak best confronterend.
Want als je altijd bezig bent geweest met moeten, dan is het niet zo makkelijk om weer contact te maken met wat jij echt nodig hebt.
In mijn praktijk zie ik mensen die vastlopen, mentaal, emotioneel of fysiek.
Ze komen vaak binnen met de vraag:
“Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?”
En vertrekken met inzichten als:
“Ik hoef het niet alleen te doen.”
“Ik mag stoppen met mezelf voorbij te rennen.”
“Er is niets mis met mij. Ik was alleen ontzettend moe.”
Wat je kunt meenemen
Loop jij vast en wil je echt iets veranderen? Gun jezelf de ruimte om stil te staan bij wat jij nodig hebt. In een persoonlijk coachtraject kijken we samen waar het wringt. Je krijgt inzichten, rust in je hoofd en meer contact met jezelf. Zonder oordeel, zonder prestatiedruk. Gewoon stap voor stap, afgestemd op jou.
