Logo Patricia Hoefnagel
Plan je introductiesessie

Je voelt dat het
anders moet.

Individuele coaching in Wateringen, met gesprek en lichaamswerk.
Nu zet je de eerste stap.

Plan je introductiesessie

Van binnen ben je op,
maar je houdt vol

Je hoofd zit vol. Je agenda loopt over en rustmomenten schieten erbij in.
Je zegt vaker ja dan goed voor je is. Je batterij raakt leeg, maar je gaat door, want dat ben je zo gewend.

Misschien herken je dit:

  • Je zegt ja, terwijl je eigenlijk nee voelt
  • Je raakt snel overprikkeld of leeggezogen
  • Je verliest jezelf in het zorgen voor anderen
  • Je loopt vast in je werk en je motivatie is weg
  • Alles kost je energie en je batterij laadt niet meer op

Je hoeft nog niet te weten waar je moet beginnen. Het is genoeg dat je voelt: zo wil ik het niet meer.

Mijn werkwijze:
Talk Feel Heal

In de coaching nemen we de tijd om te onderzoeken wat er écht speelt. Wat maakt dat je steeds weer vastloopt? Welke patronen herhalen zich, zonder dat je het eigenlijk wilt? En wat heb jij nodig om weer stevig in je vel te zitten?

Echte verandering ontstaat wanneer hoofd, hart en lichaam weer samenwerken. Daarom werk ik met mijn eigen methode Talk Feel Heal.

Ik combineer coaching en NLP met energetisch lichaamswerk, zoals Reiki en Access Bars. Zo krijg je niet alleen inzicht, maar voel je ook ontspanning en ruimte van binnenuit.

Patricia Hoefnagel in gesprek met een cliënt in haar praktijk in Wateringen

Talk

We praten over wat je bezighoudt. Ik stel vragen die je helpen om helder te krijgen wat er speelt. Welke gedachten houden je tegen, en welke patronen komen steeds terug? Zo krijg je woorden bij wat je al zo lang met je meedraagt.

Feel

Je hoofd weet vaak al veel, maar je lijf vertelt de rest. Je leert weer voelen wat er in je gebeurt, waar je spanning vasthoudt en wat voor jóu klopt. Zo maak je keuzes vanuit je gevoel, en niet alleen vanuit moeten.

Heal

Op de behandeltafel hoef je even niets. Met zachte muziek op de achtergrond en energetisch lichaamswerk komt je lijf tot rust. Je laat los wat niet meer past, en er ontstaat ruimte voor wat je nu nodig hebt.

Wat er kan veranderen

Er verandert niet ineens alles. Maar stap voor stap merk je verschil, eerst in kleine dingen.

Je merkt eerder dat iets te veel is, en je durft er iets mee te doen. Je zegt een keer nee, en de wereld vergaat niet. Je ligt ’s avonds in bed en je hoofd is stiller. Je reageert minder fel, omdat je beter voelt wat er onder je irritatie zit.

Je gaat je grenzen weer herkennen, je energie beter bewaken en keuzes maken die passen bij wie jij nu bent. Niet omdat het moet, maar omdat je weer voelt wat jij nodig hebt.

Daar gaat het eigenlijk om: dat je jezelf weer terugvindt.

Hoe het traject voor anderen voelde

Ik kwam bij Patricia omdat ik veel onrust ervaarde en het gevoel had dat ik continu ‘aan’ stond. Tijdens het traject heb ik geleerd om beter te luisteren naar mijn lichaam en mijn eigen tempo serieus te nemen. Ik ervaar nu meer rust en ben me bewuster van wat mij energie geeft en wat niet.

Jennifer van der Zijden (54)

Ik was drie maanden daarvoor bevallen van een zoontje en dat zorgde voor een zoektocht in mijn nieuwe rol als moeder, maar tegelijkertijd ook als vrouw, vriendin, collega en gewoon mezelf! Ik stond altijd aan en piekerde veel. Nu, drie maanden verder, kan ik zeggen dat ik zoveel meer rust voel in mijn hoofd en lijf.

Michelle van Heijningen (29)

In mijn loopbaan liep ik tegen muren aan die ik in mijn eentje niet meer kon afbreken. Via anderen die met soortgelijke struggles worstelden, kwam ik bij Patricia terecht. Ze leerde me hoe ik die muren kon verlagen, zodat ik weer verder kon groeien. Het traject met haar heeft mijn leven letterlijk veranderd.

Daniël Mikhout (37)

Lees meer ervaringen

Wat individuele coaching je geeft

Een traject is meer dan zes losse afspraken. Elke sessie bouwt voort op de vorige, en ik loop met je mee, ook tussen de sessies door.

  • Zes sessies van 90 minuten in mijn praktijk in Wateringen
  • Drie tot vier maanden, in jouw tempo
  • Een voorbereidingsformulier, zodat we bij de eerste sessie meteen kunnen beginnen
  • Coaching en energetisch lichaamswerk, afgestemd op wat jij nodig hebt
  • Oefeningen en handvatten om thuis mee verder te gaan
  • Contact via WhatsApp tussen de sessies door
  • Een nazorggesprek om samen terug en vooruit te kijken
  • Daarna kun je altijd terugkomen voor een APK-sessie, als je merkt dat je even een opfrisser nodig hebt

Zo sta je er niet alleen voor, ook niet als het even lastig is tussen twee sessies in.

Veelgestelde vragen over individuele coaching

Je begint met een introductiesessie van 90 minuten in mijn praktijk. We kijken samen wat er bij jou speelt, of het tussen ons klikt en hoe ik je het beste kan helpen. De introductiesessie kost € 125. Kies je binnen een maand daarna voor een traject, dan trekken we dat bedrag af van de prijs van je traject.

Het traject duurt drie tot vier maanden. In die tijd hebben we zes sessies van 90 minuten. Er zitten meestal twee tot drie weken tussen, zodat je tijd hebt om te merken wat er verandert. We stemmen het tempo af op wat voor jou werkt.

In mijn praktijk aan de Boetersstraat 38 in Wateringen, vlak bij Den Haag. Een rustige plek waar je even helemaal niets hoeft. Parkeren is gratis. Lukt het een keer niet om te komen, dan kunnen we in overleg ook online afspreken.

Je ligt op de behandeltafel en blijft gewoon aangekleed. Ik werk met zachte aanraking, bijvoorbeeld met Reiki of Access Bars. Je hoeft niets te doen of te kunnen. Veel mensen merken dat hun hoofd stiller wordt en hun lijf ontspant. Is er iets wat je niet prettig vindt, dan zeg je het gewoon en passen we het aan.

Het traject kost € 2.195. Voor particulieren is dat inclusief btw, voor zakelijke klanten exclusief btw. Je kunt ook betalen in 4 maandelijkse termijnen van € 550.

Ja. Na je introductiesessie kun je ook kiezen voor een losse coachingsessie in plaats van een traject. Een losse coachingsessie duurt 90 minuten en kost € 190. Fijn als je met één concrete vraag zit, of als je liever stap voor stap kijkt wat je nodig hebt.

Nee, de zorgverzekeraar vergoedt coaching bij mij niet. Wel betalen veel werkgevers mee, vanuit een budget voor persoonlijke ontwikkeling of om uitval te voorkomen. Op de factuur zet ik het traject als coaching voor persoonlijke ontwikkeling, zodat je het makkelijk kunt indienen. Wil je het eerst voorleggen, dan maak ik graag een offerte voor je. Het helpt als je laat zien wat het traject je oplevert, voor jezelf en voor je werk. Heb je een eigen bedrijf, dan krijg je een factuur op naam van je zaak. Vraag je boekhouder of je het als zakelijke kosten kunt opvoeren.

Ja. Tussen de sessies door kun je me altijd een WhatsApp sturen. Als er iets speelt, of als je iets merkt wat je wilt delen, hoef je niet te wachten tot de volgende afspraak. Ik reageer zo snel als ik kan.

Patricia Hoefnagel ontspannen in haar praktijkruimte bij het raam

Zo begin je met individuele coaching

Traject van zes sessies, € 2.195
Particulier inclusief btw, zakelijk exclusief btw. Je kunt ook betalen in 4 maandelijkse termijnen van € 550.

Eerst een introductiesessie
Je start met een introductiesessie van 90 minuten. Kies je binnen een maand daarna voor een traject, dan trekken we de € 125 af van de prijs van je traject.

Nog niet klaar voor een heel traject?
Na de introductiesessie kun je ook kiezen voor een losse coachingsessie van 90 minuten, voor € 190. Fijn als je liever stap voor stap kijkt wat je nodig hebt.

Plan je introductiesessie

Liever eerst even kennismaken?

Plan een gratis belafspraak van 30 minuten. We bellen even, je stelt je vragen en je voelt vanzelf of het klikt.

Liever direct contact?

Neem ik niet op? Dan zit ik waarschijnlijk in een sessie. Spreek gerust je naam in, dan bel ik je binnen een werkdag terug.

Je hoeft niet eerst om te vallen voordat je mag stoppen.