Als hooggevoelig persoon herken je misschien wel de neiging om alles in je leven te willen controleren. Of liever gezegd, de behoefte om alles op jouw manier te plannen en uit te voeren, zoals jij dat het beste vindt. Deze drang naar controle komt vaak voort uit het verlangen naar stabiliteit en het willen vermijden van chaos, maar het kan ook ons welzijn in de weg staan.
Onlangs had ik een situatie die me weer deed realiseren hoeveel ik me kan vastklampen aan controle. Ik moest mijn vader ophalen uit de instelling waar hij verblijft voor zijn ziekenhuisonderzoeken. Ik had alles tot in de puntjes voorbereid: instructies voor de verpleging, zoals het legen van zijn katheter, extra luiers voor het geval er een ongelukje zou gebeuren, en boterhammetjes voor tussen de afspraken door. Het leek een simpele taak, maar zoals vaak het geval is, liep het anders.
Toen ik daar aankwam, was er niet alleen de verpleging, maar ook een arts die met mij wilde praten. Mijn eerste gedachte was: “Dit moet snel, we hebben geen tijd.” En plotseling voelde ik een flinke lading onrust opkomen. Dit was niet hoe ik het had gepland, en ik merkte dat de controle me ontsnapte. “Waarom bellen ze me niet van tevoren?” dacht ik. Dit was typisch voor hoe ik reageer als dingen anders lopen dan ik had verwacht – het voelt alsof de grond onder mijn voeten verdwijnt.
Wist je dat je perfectionisme je prestaties onderdrukt en ervoor zorgt dat je vaak meer wilt doen dan mogelijk is? Ik merk dat ik niet alleen veel wil doen, maar dat alles ook nog eens perfect moet zijn. Of het nu gaat om een blog schrijven, een coachsessie voorbereiden of mijn administratie bijwerken, alles moet tot in de puntjes kloppen. Maar deze hoge verwachtingen zorgen juist voor stress en maken dat ik soms helemaal vastloop.
Perfectionisme betekent letterlijk accepteren dat ‘goed genoeg’ vaak al meer dan genoeg is. Het is belangrijk om te begrijpen dat perfectie een illusie is en dat realistische doelen stellen je helpt om rustiger en effectiever te werken.
Het is belangrijk om te leren hoe je de controle kunt loslaten, zelfs in kleine momenten. Mijn advies voor de komende week: probeer bewust stil te staan bij de momenten waarop je merkt dat je vastloopt in je behoefte aan controle. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer iemand anders niet doet wat jij verwacht, of wanneer de situatie niet verloopt zoals jij het had gepland. Vraag jezelf dan af: Wat gebeurt er in mijn lichaam? Wat voel ik? En is deze controlebehoefte echt nodig op dit moment?
Lukt het je niet om dit in het moment zelf op te merken, kijk er dan eens achteraf naar. Wat zou het je opleveren als je meer ruimte geeft aan het onbekende? Probeer een pauze in te lassen, diep adem te halen en jezelf de vrijheid te geven om los te laten. Dit kan je helpen om te ontspannen en je meer in balans te voelen, zelfs als de dingen niet volgens plan gaan.
Als je worstelt met deze behoefte aan controle, nodig ik je uit om eens te experimenteren met het loslaten van de controle in kleine momenten. Merk je veranderingen in hoe je je voelt? Deel ze gerust met me, ik ben benieuwd naar jouw ervaringen!
In mijn programma Grip op Hooggevoeligheid ga ik dieper in op hoe we als hooggevoelige mensen deze controlebehoefte kunnen herkennen en ermee leren omgaan. Want het is mogelijk om rust en helderheid te vinden, zonder altijd alles in de hand te willen houden.
Als hooggevoelige persoon kan het moeilijk zijn om de controle los te laten, maar het kan een belangrijke stap zijn in het vinden van innerlijke rust. Je hoeft niet alles te beheersen om je goed te voelen. Soms is het juist de vrijheid om los te laten die je de ruimte geeft om te groeien en meer in balans te komen.
