Meer inzicht, meer rust, meer jij – speciaal voor hooggevoelige mensen.
In acht modules ontdek je hoe je jouw gevoeligheid kunt accepteren en omarmen. Op een moment dat jij voltooid, ga je praktisch en theoretisch aan de slag. Stap voor stap doorloop je belangrijke thema’s, zodat je:
✅ meer grip krijgt op je emoties en gevoelens
✅ werk en privé beter in balans brengt
✅ je energie oplevert
✅ terugkerende valkuilen en patronen leert doorbreken
Je leert jezelf beter begrijpen en krijgt handvatten om je persoonlijke groei te ondersteunen.
Je hebt een heerlijk leven, maar je merkt dat het steeds moeilijker wordt om af en toe rust te nemen. Je weet diep van binnen dat ‘me-time’ momenten belangrijk zijn, maar het lijkt gewoon weg niet te slagen… Je voelt je soms overweldigd en zou willen dat je beter wist hoe je dit kunt oplossen.
Stel je voor: je ervaart meer rust in je hoofd en je lichaam. Overprikkeling heeft minder grip op je, en je voelt je zelfverzekerder in het stellen van je grenzen. Dat is precies waar we in dit programma samen naartoe werken.
In een klein, vast groepje gaan we gedurende drie maanden stap voor stap aan de slag. Het programma is verdeeld over acht modules, zodat je zonder druk en op jouw tempo vooruitgang boekt. Elke week behandelen we een nieuw thema dat je helpt meer grip te krijgen op je gevoeligheid, je emoties en je energie.
Wil je extra gas geven? Je kunt het programma ook sneller doorlopen als je dat fijn vindt. Jij bepaalt wat voor jou werkt.
Wat gaan we doen?
We gaan diep in op wat je overprikkelt en hoe je daar beter mee om kunt gaan. Je ontdekt wat jou uniek maakt en leert hoe je jezelf rust en ruimte geeft. We geven je praktische tools om stevig in je schoenen te staan en de regie over je grenzen te behouden.
Met elke module krijg je:
Elke module bestaat uit korte video’s en opdrachten die je helpen reflecteren en groeien.
Je staat er niet alleen voor: binnen de besloten community kun je ervaringen uitwisselen met mensen die net als jij worstelen met onzekerheden en meer balans willen vinden.
Dit programma is er om je te begeleiden naar een leven dat beter bij jou past. Meer rust, meer energie, en vooral: meer ruimte om gewoon jezelf te mogen zijn.
Ben je klaar om die stap te zetten?
Stel je voor: je ervaart meer rust in je hoofd en je lichaam. Overprikkeling heeft minder grip op je, en je voelt je zelfverzekerder in het stellen van je grenzen. Dat is precies waar we in dit programma samen naartoe werken.
In een klein, vast groepje gaan we gedurende drie maanden stap voor stap aan de slag. Het programma is verdeeld over acht modules, zodat je zonder druk en op jouw tempo vooruitgang boekt. Elke week behandelen we een nieuw thema dat je helpt meer grip te krijgen op je gevoeligheid, je emoties en je energie.
Wil je extra gas geven? Je kunt het programma ook sneller doorlopen als je dat fijn vindt. Jij bepaalt wat voor jou werkt.
Wat gaan we doen?
We gaan diep in op wat je overprikkelt en hoe je daar beter mee om kunt gaan. Je ontdekt wat jou uniek maakt en leert hoe je jezelf rust en ruimte geeft. We geven je praktische tools om stevig in je schoenen te staan en de regie over je grenzen te behouden.
Met elke module krijg je:
Foto’s: impressie van eerdere live events
Mijn missie is om anderen te ondersteunen met de kennis en inzichten die ik door mijn eigen levensreis heb opgedaan. De uitdagingen die ik op mijn pad ben tegengekomen, hebben me geleerd hoe belangrijk het is om situaties vanuit verschillende perspectieven te bekijken.
Sinds 2017 coach ik vanuit mijn praktijk in Wateringen ambitieuze, gevoelige mensen. Mijn aanpak is uniek: ik combineer coaching met energetisch lichaamswerk. Dit stelt me in staat om niet alleen het bewuste, maar ook het onbewuste aan te spreken. Naast individuele coaching geef ik trainingen en workshops op het gebied van hooggevoeligheid en persoonlijke ontwikkeling.
In mijn vrije tijd laad ik mezelf op door momenten van rust en ontspanning. Yoga, saunabezoeken en een goed boek helpen me om balans te vinden. Een van mijn mooiste herinneringen is de camperreis die ik in 2022 samen met mijn partner John door Canada maakte. Het was een onvergetelijke ervaring waarin ik de vrijheid en schoonheid van de natuur volledig kon omarmen.
Met mijn programma “Grip op Hooggevoeligheid” bied ik jou een netwerk met gelijkgestemden, praktische technieken en waardevolle inzichten. Je leert hoe je jouw hooggevoeligheid kunt accepteren, er kracht uit kunt halen en meer rust en balans in je leven kunt brengen. Dit programma is jouw stap naar meer vertrouwen, energie en persoonlijke groei.
Dat weet alleen jij 😉
Maar als je tot hier bent gekomen dan voel je vast een connectie. Twijfel je en wil je met mij overleggen? Laat het me weten via info@patriciahoefnagel.nl
Het programma duurt 3 maanden. Je krijgt toegang tot alle modules. Je bepaald zelf of je iedere week ruimte plant in je agenda of alles in 1x doet. De opdrachten maak je in de besloten online community. We bespreken de thema’s in de community en je komt in een klein groepje. Je krijgt in de livesessies ruimte voor vragen en je gaat brainstormen met je medecursisten waarin je vragen kunt stellen en met elkaar kunt sparren.
Een dosis enthousiasme en je commitment om echt mee te doen. Gemiddeld 1 uur per week plannen waarin je alleen bent om de module te luisteren/lezen en behandelen.
Ik schat in dat je hooguit een uurtje per week bezig bent. Dit ook om er bij jezelf even goed bij stil te staan, erover na te denken én direct de opdracht te doen van de module waar je op dat moment mee bezig bent.
De deuren gaan weer open in Maart 2024. Je kunt dus meteen beginnen en in je eigen tempo werken aan het beter leren kennen van jezelf.